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‘30 Tage Challenge’

Mein erster Halbmarathon & 30 Tage Paleo Challenge

15. Mai 2017
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Let’s talk racism ▪️ Due to recent events social media’s hot topic at the moment is racism. This is no political account and I don’t want to dig in to deep. But I would like to hint the topic and tell you a story about my teen years.
When I left my home country Portugal I was 13 years old. I moved to Germany, a country that - at least for my grandmother - was known for favoring white people with blonde hair and blue eyes. She would try to convince me to cut my hair and would refuse to buy me maxi skirts. She didn’t want me to look somehow gipsy and was afraid of things that could happen to me in this new place. Yes I’m white. But I’m not white white. My skin was tanned, my hair is the darkest brown you could ever imagine and my eyebrows were at that time... well they were one. So now I can actually see her point 😅 But back then I was so naive as I could possible be and I was not afraid. Actually I let my hair grow even longer, wear big earrings and long skirts - just to prove her wrong.I was privileged because my german environment was financial secure and I never (!) felt racism at school. That being said it’s kind of funny that I cannot claim the same regarding to Austria - sometimes because of my “german accent” 🤨
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Jetzt wo die Gyms endlich wieder geöffnet haben, frage ich dich: was wirst du als erstes machen?? Auf welche Übung freust du dich am meisten oder an welche Skills möchtest du wieder mehr arbeiten?? 🤗 .
Ich werde noch eine Weile nur zuhause trainieren oder ins Gym gehen um Skierg zu fahren 😅 Nur nicht zu lange da sein, sonst bin ich traurig bei dem Anblick der schweren Gewichte, die ich zur Zeit nicht bewegen darf 🙈
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Jamie Oliver’s 5 Zutaten Küche 😋 (Werbung + Gewinnspiel)Heute habe ich meine Essensinspiration aus dem Streamingdienst @tvnow.de und dem wahrscheinlich berühmtesten Koch Jamie Oliver 🤩 Das Rezept für dieses tolle Lammcurry findest du bei Staffel 2, Folge 3 😎Wenn du auch alle Vorteile der Premium Mitgliedschaft genießen willst (exklusive Inhalte, Sendungen vor TV Ausstrahlung, weniger Werbung und und und), dann hinterlasse mir ein Kommentar mit 📺 und du bekommst alle Infos von mir via DM 🤗
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👉🏼 Rabattcode NUR für Neukunden, 2 Monate kostenlos + 1 Testmonat vorab!
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Topfenauflauf just for you 💕💕
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Ich freue mich über eure Kreationen, also bitte fleißig liken, speichern, nachbacken und markieren 😘
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Zutaten für 1-2 Portionen (je nach Hunger 😆):
🥛 2 Magertopfen
🥚 2 Eier 🥥 3 EL Kokosflocken
🥥 1 grooooooßen EL Kokosmandel Creme von @rapunzel_naturkost - kann man problemlos austauschen
🥥 Chunky Flavour von @morenutrition.de - oder Süßungsmittel nach Wahl
🍓 ganz viele Beeren!
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Für ca. 20-25 min bei 160 Grad Umluft backen. Ich mag es genauso cremig. Je länger es im Ofen ist, desto fester wird es. Kann man außerdem problemlos im Kühlschrank aufbewahren und kalt essen (wird allerdings fester). Lauwarm ist es am BESTEN 😋👌🏼
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Manchmal muss man den Druck einfach raus lassen!💢
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Vor zwei Tagen musste ich kurz in Selbstmitleid versinken. Ich hätte am liebsten das Handtuch geschmissen und mit allem aufgehört. Rückschläge sind hart. Und läuft einmal etwas schief, überträgt sich diese Energie oft auf andere Aspekte im Leben. ⚡️
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Es ist Ok zu fallen. Aber es ist wichtig wieder aufzustehen. ✨ BRING IT ON!!!
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just checking on my boobs ... if they’re okay 😄
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seriously gotta love outtakes like these 😊 📸 @selinadirnboeck . .
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Die Füße hochlegen, die letzten Sonnenstrahlen durch das Fenster genießen und ein Buch lesen - so verbringe ich gerne meine Abende in letzter Zeit 🌅 .
Auf dem Blog findet ihr eine kleine Leseliste, mit den Büchern, die ich vor kurzem gelesen habe, inkl. Review natürlich 📚 .
Mit dabei: The Secret, The big 5 for live, Flow, Das Cafe am Rande der Welt, The subtle Art of not giving a fuck und mein heimlicher Favorit: Beweg Dich! .
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