The Chocolate Suitcase - Fitness & Food Blog

Meine Corona Leseliste

Während der Coronaquarantäne hatte ich viel Zeit um zu lesen und konnte endlich meine Leseliste erweitern. Hier stelle ich die letzten sechs Bücher vor, die...

13. Mai 2020
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Food health Paleo

Slowcooker Basics: Pulled Beef & Fleischbrühe

Ein Slowcooker ist keine Wundermaschine mit 1000 Funktionen. Man kann zwar viele verschiedene Gerichte damit zubereiten, abeEr kann eigentlich nur eines: seinen Inhalt gaaaanz langsam...

3. Mai 2020
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Food Paleo

Knollensellerie Erdnuss Suppe

Resteverwertung bringt die meiste Kreativität hervor und so komme ich zu dieser Knollensellerie Erdnuss Suppe. Sowohl der Knollesellerie als auch die Pastinakenwurzel wurden immer einsamer...

4. April 2020
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Food

Skyr Bananen Kuchen

Wenn Cheesecake auf Bananabread trifft, entsteht der Skyr Bananen Kuchen! Dieses Rezept habe ich schon vor mehreren Monaten ausprobiert, aber die Fotos sind in den...

16. März 2020
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Food health Paleo

Paleo Snack – gefüllte Datteln

Mein Instagram Story Feed zeigt mir seit geraumer Zeit immer wieder mit Erdnussbutter gefüllte Datteln in Zusammenhang mit sabbernden, glücklichen Menschen. Da ich aber kein...

7. März 2020
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Allgemein Fashion Travel

Reisetipp: Koffer packen leicht gemacht

Seit ich 10 Jahre alt war, verreise ich sehr viel mit dem Flugzeug und dabei habe ich eines gelernt: Koffer packen will gelernt sein. Klar,...

15. Februar 2020
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Food Paleo

Rote Rüben Suppe mit Kokosmilch

Passend zu Weihnachten ist mein Rezept heute rot: eine Suppe aus roten Rüben & Kokosmilch. Entstanden ist sie im Rahmen unserer Bloggerreihe „Cook it your...

25. Dezember 2019
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Allgemein Food health

1 Tag die Woche Vegan für die Umwelt

Seit einigen Wochen ist jeder Montag bei mir etwas besonderes: Vegan für die Umwelt. Das klingt vielleicht am Anfang etwas komisch, da dieser Blog mit...

8. Dezember 2019
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Allgemein Lifestyle

November # Favoriten

Willkommen zur Novemberausgabe meiner Favoriten. Dieses Mal habe ich für euch vielleicht auch ein paar Geschenkideen für Weihnachten. Alles, was ich euch hier in dieser...

27. November 2019
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Food Paleo

Pulled Beef One Pot mit Maroni, Spinat und Champignons

Bei diesem Rezept hatte ich große Schwierigkeiten, einen passenden Namen zu finden: Pulled Beef One Pot mit Maroni, Spinat und Champignons klingt einfach nicht so...

20. November 2019
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Instagram-Beitrag 2322098297600633981_12028746

Let’s talk racism ▪️ Due to recent events social media’s hot topic at the moment is racism. This is no political account and I don’t want to dig in to deep. But I would like to hint the topic and tell you a story about my teen years.
When I left my home country Portugal I was 13 years old. I moved to Germany, a country that - at least for my grandmother - was known for favoring white people with blonde hair and blue eyes. She would try to convince me to cut my hair and would refuse to buy me maxi skirts. She didn’t want me to look somehow gipsy and was afraid of things that could happen to me in this new place. Yes I’m white. But I’m not white white. My skin was tanned, my hair is the darkest brown you could ever imagine and my eyebrows were at that time... well they were one. So now I can actually see her point 😅 But back then I was so naive as I could possible be and I was not afraid. Actually I let my hair grow even longer, wear big earrings and long skirts - just to prove her wrong.I was privileged because my german environment was financial secure and I never (!) felt racism at school. That being said it’s kind of funny that I cannot claim the same regarding to Austria - sometimes because of my “german accent” 🤨
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Instagram-Beitrag 2320635390224418448_12028746

Jetzt wo die Gyms endlich wieder geöffnet haben, frage ich dich: was wirst du als erstes machen?? Auf welche Übung freust du dich am meisten oder an welche Skills möchtest du wieder mehr arbeiten?? 🤗 .
Ich werde noch eine Weile nur zuhause trainieren oder ins Gym gehen um Skierg zu fahren 😅 Nur nicht zu lange da sein, sonst bin ich traurig bei dem Anblick der schweren Gewichte, die ich zur Zeit nicht bewegen darf 🙈
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Instagram-Beitrag 2319914672910151070_12028746

Jamie Oliver’s 5 Zutaten Küche 😋 (Werbung + Gewinnspiel)Heute habe ich meine Essensinspiration aus dem Streamingdienst @tvnow.de und dem wahrscheinlich berühmtesten Koch Jamie Oliver 🤩 Das Rezept für dieses tolle Lammcurry findest du bei Staffel 2, Folge 3 😎Wenn du auch alle Vorteile der Premium Mitgliedschaft genießen willst (exklusive Inhalte, Sendungen vor TV Ausstrahlung, weniger Werbung und und und), dann hinterlasse mir ein Kommentar mit 📺 und du bekommst alle Infos von mir via DM 🤗
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👉🏼 Rabattcode NUR für Neukunden, 2 Monate kostenlos + 1 Testmonat vorab!
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Instagram-Beitrag 2319209592883699939_12028746

Topfenauflauf just for you 💕💕
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Ich freue mich über eure Kreationen, also bitte fleißig liken, speichern, nachbacken und markieren 😘
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Zutaten für 1-2 Portionen (je nach Hunger 😆):
🥛 2 Magertopfen
🥚 2 Eier 🥥 3 EL Kokosflocken
🥥 1 grooooooßen EL Kokosmandel Creme von @rapunzel_naturkost - kann man problemlos austauschen
🥥 Chunky Flavour von @morenutrition.de - oder Süßungsmittel nach Wahl
🍓 ganz viele Beeren!
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Für ca. 20-25 min bei 160 Grad Umluft backen. Ich mag es genauso cremig. Je länger es im Ofen ist, desto fester wird es. Kann man außerdem problemlos im Kühlschrank aufbewahren und kalt essen (wird allerdings fester). Lauwarm ist es am BESTEN 😋👌🏼
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Instagram-Beitrag 2317742709198336537_12028746

Manchmal muss man den Druck einfach raus lassen!💢
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Vor zwei Tagen musste ich kurz in Selbstmitleid versinken. Ich hätte am liebsten das Handtuch geschmissen und mit allem aufgehört. Rückschläge sind hart. Und läuft einmal etwas schief, überträgt sich diese Energie oft auf andere Aspekte im Leben. ⚡️
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Es ist Ok zu fallen. Aber es ist wichtig wieder aufzustehen. ✨ BRING IT ON!!!
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Instagram-Beitrag 2314116353629740702_12028746

just checking on my boobs ... if they’re okay 😄
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seriously gotta love outtakes like these 😊 📸 @selinadirnboeck . .
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Instagram-Beitrag 2313387777422802492_12028746

Die Füße hochlegen, die letzten Sonnenstrahlen durch das Fenster genießen und ein Buch lesen - so verbringe ich gerne meine Abende in letzter Zeit 🌅 .
Auf dem Blog findet ihr eine kleine Leseliste, mit den Büchern, die ich vor kurzem gelesen habe, inkl. Review natürlich 📚 .
Mit dabei: The Secret, The big 5 for live, Flow, Das Cafe am Rande der Welt, The subtle Art of not giving a fuck und mein heimlicher Favorit: Beweg Dich! .
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